El día de antes de la carrera. Te dejamos algunos consejos

Ya no queda nada para la Carrera del Taller. Después de unas semanas de entrenamiento
llega el gran día. Desde Bosch Automóvil te proponemos unos consejos para el día de antes.

1. Come de manera sana (enlace al post sobre alimentación). Evita las comidas copiosas y los excesos

2. Según tu pauta de entrenamiento,
sal a dar un paseo o a trotar suave. No es recomendable que fuerces el último día ¡no queremos que te lesiones! Procura estirar bien después de la actividad física. Siempre es recomendable hacerlo bien, pero un día antes ¡¡más!!

3. Prepara toda la equipación: pantalón, camiseta, calcetines, zapatillas (enlace al post de zapatillas), un chubasquero según veas el tiempo, gafas de sol, el reloj con cronómetro...
4. Recoge la bolsa del corredor y tu dorsal. Además, si formas parte del Equipo Bosch y fuiste uno de los primeros en inscribirte como Equipo Bosch, pásate a por tu camiseta. Entre las 10 y las 20 horas del 8 de marzo, te esperamos en las instalaciones deportivas Canal de Isabel II, en la Avenida de Filipinas, 54 (Madrid)
5. Toma una ducha tibia antes de acostarte, te ayudará a estar relajado y ¡descansa bien!

6. No te olvides de desayunar bien, intenta eso sí que sea unas dos horas antes de la carrera. No hagas experimentos con desayunos diferentes a los habituales. Y en todo caso, no ingieras nada que no sea habitual en tu dieta

¡Suerte a todos los corredores!


Fuente: elaboración propia